《|欧美中文国产》

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。但其实迪士尼动画版的美好结局，都是有经过改动的，悲剧核心的结局被迪士尼推翻，在第一次改编时，就已经偏离了原版童话。

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